有人說(shuō)，生娃以后，自由就成了會(huì)呼吸的痛。孩子帶來(lái)的幸福感，是無(wú)與倫比的，但養(yǎng)育孩子的辛酸也是說(shuō)不盡道不完的。但即便如此，媽媽們對(duì)自由的向往也從未停止。據(jù)說(shuō)，育兒自由分為以下幾個(gè)階段，有沒(méi)有勇氣來(lái)看看你實(shí)現(xiàn)了幾個(gè)？

　　穿衣自由

　　懷孕的時(shí)候只能穿孕婦裝，哺乳期還是喂奶衣方便，好不容易等寶寶能走會(huì)跳了，也少有機(jī)會(huì)能穿著裙子和高跟鞋一展“辣媽”風(fēng)范。不是媽媽不想，而是出門隨時(shí)要抱娃，時(shí)不時(shí)得蹲下，偶爾還得追著寶寶狂奔不止，此類著裝實(shí)在不方便。不過(guò)，等寶寶再長(zhǎng)大一點(diǎn)，媽媽們就可以解放了，穿衣自由還會(huì)遠(yuǎn)嗎？

　　睡覺(jué)自由

　　如果要問(wèn)當(dāng)媽后最缺的是什么？90%的寶媽都會(huì)回答是缺覺(jué)！白天圍著寶寶連軸轉(zhuǎn)，晚上哄睡夜奶不停歇，直接導(dǎo)致的后果就是媽媽長(zhǎng)期睡眠不足，嚴(yán)重影響身心健康。不過(guò)，睡覺(jué)自由也不是那么難實(shí)現(xiàn)，比如，嘗試輕拍、撫觸、推車等多種安撫方式，為寶寶營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境；隨著寶寶的年齡漸長(zhǎng)可以減少不必要的夜奶，并逐漸向自主入睡轉(zhuǎn)變；家人也可以一起分擔(dān)照顧寶寶的責(zé)任，讓媽媽多點(diǎn)休息的時(shí)間。

　　出行自由

　　很多媽媽自從有了寶寶，活動(dòng)空間逐步縮小，也就小區(qū)遛遛彎，周邊一公里內(nèi)散散步。除了煩惱每次出門都要大包小包身上背，最擔(dān)心的還是寶寶免疫力差，一旦離開(kāi)熟悉的環(huán)境，容易生病。尤其新冠疫情還未結(jié)束，帶寶寶出門還要面臨病毒、細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)，出行自由更是難上加難。

　　其實(shí)，與其被動(dòng)地?fù)?dān)心寶寶被病毒細(xì)菌“打倒”，不如掌握主動(dòng)權(quán)，提高寶寶自身免疫力。除了保證均衡飲食、規(guī)律作息、優(yōu)質(zhì)睡眠外，還要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。同時(shí)，由于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求比成人更高，因此即便飲食均衡，也很容易缺乏某些微量營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素A、維生素D、鐵、鋅等，媽媽在日常生活中一定要注意科學(xué)補(bǔ)充，從寶寶出生起每天一粒伊可新維生素AD滴劑更是必不可少。

　　維生素A和免疫力的關(guān)系最為密切，在維生素A營(yíng)養(yǎng)充足的狀態(tài)下，人體免疫力的第一道“屏障”--呼吸道、消化道黏膜才能保持完整狀態(tài)，負(fù)責(zé)“掃除”異物的黏液和纖毛才能正常工作，分泌型免疫球蛋白（sIgA）的合成也是充足的，有了這樣的戰(zhàn)備力量，外來(lái)致病微生物就無(wú)法突破“防線”進(jìn)入機(jī)體，從而降低寶寶的感染風(fēng)險(xiǎn)。維生素A還能提高吞噬細(xì)胞的吞噬能力以及淋巴細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體合成和分泌，將僥幸進(jìn)入的病菌強(qiáng)力清除，全方位提高寶寶的抗感染能力。

　　但據(jù)最新大樣本流調(diào)數(shù)據(jù)顯示，6月齡-14歲兒童有47.98%維生素A低于正常水平，且年齡越小缺乏率越高。同樣對(duì)免疫力提升有重要作用的維生素D也存在普遍缺乏的問(wèn)題，因此兒科醫(yī)生常建議媽媽們，寶寶出生后要及時(shí)補(bǔ)充維生素AD（如伊可新），至少堅(jiān)持服用到3歲，構(gòu)筑免疫基石，促進(jìn)寶寶身高、視力、智力和造血功能的全面發(fā)育。

　　沒(méi)有實(shí)現(xiàn)育兒自由的媽媽也不要急，只要堅(jiān)持科學(xué)育兒，自由就在前方！

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